Katatonikh kata8lipsh

Η κατάθλιψη έχει μεγάλη επίδραση στο υλικό και στην εσωτερική σας κατάσταση. Περιμένουμε να είναι ήρεμος και λήθαργος, ενώ αντιμετωπίζουμε μεγάλο πρόβλημα στον ύπνο, δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε, χάνουμε το ενδιαφέρον. Είναι σημαντικό να υπάρχουν προβλήματα με τον συντονισμό των κινητήρων, τους πονοκεφάλους και τους πονοκεφάλους, καθώς και με άλλα, πολύ αξιόπιστα σωματικά νοσήματα. Δεν ακούει την αμφιβολία ότι η ανεπαρκής κατάθλιψη που θα επηρεάσει την πολωνική υγεία και ακόμη και τη ζωή σε κατάλληλο βαθμό και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης και αρχίσετε την απαραίτητη θεραπεία. Η διάρκεια της θεραπείας, με στόχο τη βελτίωση της ψυχοφυσικής σας κατάστασης και τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων, μπορεί να ζήσει από μερικούς μήνες έως και μερικά χρόνια. Θέλει το ίδιο από το βαθμό στον οποίο έχουμε συμβουλευτεί έναν ειδικό, τη βιοδιαθεσιμότητα των ναρκωτικών και το σύστημα στο οποίο μας επηρεάζουν και την ατομική μας προθυμία να λύσουμε την ασθένεια και να ξεκινήσουμε μια νέα, καλύτερη ζωή. Με άλλα λόγια - όχι μόνο τα ψυχοτρόπα φάρμακα δίνουν έμφαση στην κατάθλιψή τους. Μπορούμε να το καταπολεμήσουμε μόνο του.Φυσικά, υπάρχει αυτό το πολύ λεπτό, δεδομένου ότι λόγω της ασθένειας δεν αισθανόμαστε διασκέδαση από σχεδόν κανένα χώρο της ζωής, δεν είμαστε επιρρεπείς σε οποιαδήποτε εργασία, και η γενική ευημερία μας δεν είναι καθόλου ιδανική. Αλλά στη δράση της κατάθλιψης, ειλικρινά, δεν υπάρχουν μεγάλοι, υψηλοί στόχοι, αλλά ο ίδιος ο εαυτός μας και, το σημαντικότερο, η πραγματοποίηση μικρών δραστηριοτήτων, οι οποίες ευτυχώς πραγματοποιούν, θα αυξήσουν σημαντικά τη χαρά μας στη ζωή. Είναι απλό το γεγονός ότι, όταν βρισκόμαστε σε σοβαρή κατάθλιψη, έχουμε πρόβλημα να δούμε κάτι που όχι μόνο μπορεί να μας χαρίσει ευχαρίστηση, αλλά σε αυτό που μπορούμε να είμαστε καλά. Επειδή στην αρχή, το κλειδί είναι να φροντίζουμε την πολύ χαμηλή χειρονομία, όπως κάνοντας τους ανθρώπους με τους οποίους αισθανόμαστε πολύ. Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως τη συνέχιση της πρώτης ημέρας δράσης σε ένα σημαντικό κόμμα πλούσιο σε οινόπνευμα. Απλά μια σύντομη συνάντηση με το πρόσωπό σας, έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας. Προσπαθήστε να κάνετε μικρές απολαύσεις που αποδεικνύονται αδύναμες από υγιείς γυναίκες - σας αρέσουν τα ζώα; Αγοράστε, αν είναι δυνατόν, φυσικά μια γάτα, ένα σκυλί ή ένα χάμστερ. Σας αρέσουν τα γλυκά; Η σοκολάτα σίγουρα θα αλλάξει την κατάστασή σας (και θα αυξήσει σίγουρα το επίπεδο της ενδορφίνης στο μυαλό, το οποίο είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της ευτυχίας.Θα ήταν πολύ μακριά αν φροντίζατε για συνεχείς περιπάτους και τουλάχιστον για μια μικρή οικονομική προσπάθεια στην κίνηση της ημέρας. Μια καλή θεραπεία θα είναι να ταιριάζει στον κήπο και τουλάχιστον 10 λεπτά άσκησης που θα αυξήσει περαιτέρω το επίπεδο της αδρεναλίνης και θα ξυπνήσει ένα ντροπαλό μυαλό. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δραστηριότητες στις οποίες ήσαστε αποτελεσματικές και, στη συνέχεια, να επιστρέψετε σταδιακά σε αυτές. Φυσικά, κανείς δεν θέλει να λάβετε μέρος σε μαραθώνιο ή να τραβήξετε μια φωτογραφία που θα κερδίσει τον διαγωνισμό Word Press Photo. Μην βάζετε υψηλούς στόχους μπροστά σας, βάλτε το για να ανταποκριθεί σε μικρές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου ή το πλέξιμο ενός κασκόλ. Μην αφήνετε ότι δεν είστε ο μόνος. Είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία σας και για στενή ανάκαμψη από την ασθένεια. Αλλά κανείς δεν θα διαβάσει το μυαλό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου, οπότε μην περιμένετε από έναν άνθρωπο που δεν εξομολογήθηκε με ασθένεια να γνωρίζει γι 'αυτά. Μάθετε να μιλάτε με τη δική σας και να χρησιμοποιείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν. Η λύση στην κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη. Αλλά θα είναι εξίσου δύσκολο να εμπιστευθούμε μόνο από την άποψη της φαρμακολογίας. Είναι γεγονός ότι είναι απαραίτητο να θεραπευθούν πλήρως τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά όλη η διαδικασία θα λειτουργήσει εύκολα και καλά όταν ο πάσχων αποφασίσει ότι θέλει να ανακάμψει.